腰腹舒筋活節法

第三段 第一式 : 左右扭身軸

第三段 第二式 : 火樁四勢

第三段 第三式 : 盤跪式土樁

第三段 第四式 : 盤跪式水樁

第三段 第五式 : 火水土三樁轉動

第三段 第六式 : 水土交融

第三段 第七式 : 掌撐式

第三段 第八式 : 指撐式

第三段 第九式 : 扣趾盤坐式